Roller
Czas trwania: 50 min
Zajęcia z użyciem piankowych wałków. Masaż rollerem to trening mięśni głębokich. Trening taki powoduje rozluźnienie napiętych mięśni, ułatwia usuwanie z nich kwasu mlekowego, poprawia ukrwienie, pomaga pozbyć się stanów zapalnych mięśni, pomaga wrócić do treningów po kontuzji, a także ujędrnia skórę i mięśnie
