Pilates

Pilates to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, pozbycie sie bólów kręgosłupa i poprawienie samopoczucia.

Pilates w dużej części jest podobny do jogi. Zarówno Pilates jak i joga kładą nacisk na głęboki oddech oraz jakość, a nie ilość powtórzeń. Podobieństwo również tkwi w niektórych pozycjach, które mogą pojawiać sie zarówno w Pilates jak i w jodze. Jednakże w odróżnieniu od jogi, w Pilates umysł aktywnie kieruje ciałem, a ruchy są płynne i dynamiczne. 

Korzyści z regularnego uczęszczania na zajęcia Pilates jest mnóstwo, chociażby wzmocnienie mięśni (szczególnie mięśni pleców, miednicy i brzucha), zwiększenie siły fizycznej, stabilności i mobilności, korekcja wad postawy, złagodzenie kontuzji i urazów, a także wzmocnienie równowagi i koordynacji ruchowej.