Twój klub

Dzisiaj otwarte od 08:00 do 20:00

  • HOME
  • Interwały + ABS
Czas 50 minut
Trudność

Interwały + ABS

Interwały + ABS

Trening interwałowy to trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń – krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się w nim z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Interwał to czas, w którym dane ćwiczenie wykonuje się najpierw z wysoką, później ze średnią intensywnością. ABS to trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha. Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, po której następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na wzmacnianie mięśni brzucha. Ćwiczenia każdorazowo kończą się serią zajęć rozciągających. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, zarówno dla początkujących, jaki dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. Korzyści:wzmocnienie i kształtowanie mięśni brzucha, rzeźba mięśni skośnych i prostych brzucha,spalanie tkanki tłuszczowej.