Polkowice, ul. Głogowska 19 - zmień lokalizację

Dzisiaj otwarte od 06:00 do 23:00

Kalendarz zajęć Kup karnet

Zajęcia

Rozciąganie

Obejmują one standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. Stretching polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy, w której napinamy mięśnie,…

Czytaj więcej

Smukła sylwetka

Celem zajęć jest wzmocnienie oraz wysmuklenie całego ciała poprzez ćwiczenia aerobowe. Masz o spaleniu kilku kalorii i poprawie swojej kondycji? Zapraszamy!

Czytaj więcej

Sprawne ciało

Zajęcia ukierunkowane są na wzmacnianie gorsetu mięśniowego, nóg, brzucha i pleców. Wysmuklają sylwetkę oraz przywracają harmonijne ułożenie ciała. Kontrolowany ruch uwalnia mięśnie od napięcia i…

Czytaj więcej

Joga dla dzieci

To wspaniała forma gimnastyki przez zabawę, która doskonale wpływa na utrzymanie w zdrowiu całego organizmu. Kształtuje prawidłową postawę, poprawia elastyczność i wytrzymałość mięśni. Ćwiczenia są…

Czytaj więcej

Turbo spalanie + płaski brzuch

Turbo Spalanie to zestaw ćwiczeń, który ma zapewnić nam wysokie spalanie tłuszczyku. Cały 40 minutowy zestaw jest oparty na interwałach, czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności

Czytaj więcej

Step

Step to zajęcia bijące rekordy popularności w centrach fitness są wesołe, dynamiczne i towarzyszy im rytmiczna, taneczna muzyka. Podczas zajęć typu step wykorzystuje się specjalną…

Czytaj więcej

Trening obwodowy

Jest to połączenie treningu siłowego i cardio. Polega na wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń na kolejnych stacjach ułożonych w kształt obwodu. Każda stacja to ćwiczenie na inną…

Czytaj więcej

Tabata

Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej),…

Czytaj więcej

Spinning

Spinning to ćwiczenia na rowerach stacjonarnych – ale nieco innych niż te domowe albo z siłowni. Rowery do spinningu są wzorowane na kolarskich – miały bowiem służyć sportowcom…

Czytaj więcej

Roller

Zajęcia z użyciem piankowych wałków. Masaż rollerem to trening mięśni głębokich. Trening taki powoduje rozluźnienie napiętych mięśni, ułatwia usuwanie z nich kwasu mlekowego, poprawia ukrwienie,…

Czytaj więcej

Strefa FIRE

Trening wydolnościowo siłowy, o dużej intensywności. Poprawiający ogólną sprawność, kondycję i spalający tkankę tłuszczowa

Czytaj więcej

Zumba

Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…

Czytaj więcej

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień…

Czytaj więcej

Magic Bar – Pump

Magic Bar –  Pump to ćwiczenia idealne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn (trening typu pump bywa również nazywany body pump, power pump ). Na zajęciach…

Czytaj więcej

Stretching

Przy dużym obciążeniu treningowym – obowiązkowy punkt planu treningowego. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na naszych…

Czytaj więcej

Fit Cross

Jest to trening skierowany do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie…

Czytaj więcej

Zdrowy kręgosłup

Niestety, ale na bóle kręgosłupa i stawów skarży się coraz większa liczba osób. Dotykają one wszystkich bez względu na wiek. Długa praca przed komputerem, otyłość,…

Czytaj więcej

Pilates

Pilates to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, pozbycie sie bólów kręgosłupa i poprawienie samopoczucia. Pilates w dużej części jest podobny do jogi. Zarówno…

Czytaj więcej