Czas trwania: 45 min

Połączenie Jogi i Pilatesu. Trening dynamiczny. Zarówno Pilates jak i Joga kładą nacisk na głęboki oddech oraz jakość, a nie ilość powtórzeń. Podobieństwo również tkwi w…

Czas trwania: 45 min

Na naszych zajęciach poświęcamy czas każdej partii cała – od stóp po czubek głowy. Jeśli czujesz dyskomfort w postaci napięcia mięśniowego, często dokuczają Ci bóle…

Czas trwania: 45 min

Trening z wykorzystaniem sprzętu, podczas którego skupiamy się na pracy mięśni ud, pośladków, ramion, łydek, jak i brzucha.

Czas trwania: 50 min

Full Body Workout to inaczej trening siłowy całego ciała przeznaczony dla początkujących i nie tylko. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej…

Czas trwania: 50 min

Intensywny trening, który łączy naprzemiennie ćwiczenia cardio (wzmacniającymi układ sercowo-naczyniowy i redukującymi tkankę tłuszczową) z ćwiczeniami wzmacniającymi (kształtującymi i ujędrniającymi sylwetkę). Podczas treningu interwałowego łączone…

Czas trwania: 45 min

Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina…

Czas trwania: 50 min

Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, której średnica wynosi między 55 a 65cm. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą….

Czas trwania: 45 min

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj treningi , które są…

Czas trwania: 45 min

Jest to połączenie treningu siłowego i cardio. Polega na wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń na kolejnych stacjach ułożonych w kształt obwodu. Każda stacja to ćwiczenie na inną…

Czas trwania: 45 min

Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem…

Czas trwania: 50 min

Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej),…

Czas trwania: 50 min

Asztanga Joga, znana też jako sztanga winjasa joga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (oddechu udżai),…

Czas trwania: 50 min

Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…

Czas trwania: 45 min

Przy dużym obciążeniu treningowym – obowiązkowy punkt planu treningowego. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na naszych…

Czas trwania: 50 min

Jest to trening skierowany do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie…

Czas trwania: 50 min

Niestety, ale na bóle kręgosłupa i stawów skarży się coraz większa liczba osób. Dotykają one wszystkich bez względu na wiek. Długa praca przed komputerem, otyłość,…

Czas trwania: 50 min

Pilates to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, pozbycie sie bólów kręgosłupa i poprawienie samopoczucia. Pilates w dużej części jest podobny do jogi. Zarówno…