Legnica, ul. Marsa 30 - zmień lokalizację

Dzisiaj otwarte od 06:00 do 23:00

Kalendarz zajęć Kup karnet

Zajęcia

BODY ART

Połączenie jogi, oddechu i tańca. To nowa, powstała zaledwie kilkanaście lat temu metoda, która bardzo szybko zdobywa sobie zwolenników w Europie i Ameryce. Bazując na…

Czytaj więcej

Full Body Workout

Full Body Workout to inaczej trening siłowy całego ciała przeznaczony dla początkujących i nie tylko. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej…

Czytaj więcej

Trening Interwałowy

Intensywny trening, który łączy naprzemiennie ćwiczenia cardio (wzmacniającymi układ sercowo-naczyniowy i redukującymi tkankę tłuszczową) z ćwiczeniami wzmacniającymi (kształtującymi i ujędrniającymi sylwetkę). Podczas treningu interwałowego łączone…

Czytaj więcej

Pump

Pump to specyficzny rodzaj ćwiczeń z użyciem sztangi. Prowadzony jest grupowo w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. Ich ideą są sekwencje ćwiczeń wykonywanych z gryfem,…

Czytaj więcej

Jumping

Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina…

Czytaj więcej

Fit Ball

Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, której średnica wynosi między 55 a 65cm. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą….

Czytaj więcej

Cellu STOP

Trening z wykorzystaniem sprzętu, podczas którego skupiamy się na pracy mięśni ud, pośladków, ramion, łydek, jak i brzucha. Zajęcia poświęcone partiom ciała, na których najczęściej…

Czytaj więcej

Brazylijskie pośladki

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj treningi , które są…

Czytaj więcej

Shape

Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem…

Czytaj więcej

Fat Burning

Zajęcia oparte na wysiłku aerobowym wykonywanym poprzez proste układy choreograficzne (na podłodze lub stepie), efektywnie przyspieszające proces spalania tkanki tłuszczowej.

Czytaj więcej

Tabata

Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej),…

Czytaj więcej

Joga

Asztanga Joga, znana też jako sztanga winjasa joga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (oddechu udżai),…

Czytaj więcej

Zumba

Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…

Czytaj więcej

Stretching

Przy dużym obciążeniu treningowym – obowiązkowy punkt planu treningowego. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na naszych…

Czytaj więcej

Fit Cross

Jest to trening skierowany do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie…

Czytaj więcej

Zdrowy kręgosłup

Niestety, ale na bóle kręgosłupa i stawów skarży się coraz większa liczba osób. Dotykają one wszystkich bez względu na wiek. Długa praca przed komputerem, otyłość,…

Czytaj więcej

Pilates

Pilates to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, pozbycie sie bólów kręgosłupa i poprawienie samopoczucia. Pilates w dużej części jest podobny do jogi. Zarówno…

Czytaj więcej