Czas trwania: 50 min

Zajęcia Streching & Mobility mają podwójne działanie. Z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów, co znacząco wpływa na poprawę rezultatów treningowych. Z drugiej natomiast,…

Czas trwania: 50 min

Turbo Spalanie to zestaw ćwiczeń, który ma zapewnić nam wysokie spalanie tłuszczyku. Cały 40 minutowy zestaw jest oparty na interwałach, czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności

Czas trwania: 50 min

Zajęcia pomagające spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie całego ciała. Dzięki temu latem pochwalisz się pięknym, smukłym i wyrzeźbionym ciałem!

Czas trwania: 50 min

Ćwiczenia spokojne, wzmacniające, urozmaicone, z uwzględnieniem ćwiczeń izometrycznych, z wykorzystaniem obciążenia, kształtujące ciało. Mające na celu również zapewnienie relaksu dłuższym rozciąganiem.

Czas trwania: 50 min

To trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe! Jest oparty na złożonych, funkcjonalnych ruchach. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, rozwija cechy motoryczne takie jak wytrzymałość sercowo-naczyniowa i…

Czas trwania: 45 min

Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej),…

Czas trwania: 45 min

Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to…

Czas trwania: 50 min

Medical fitness to trening ku poprawie zdrowia! To indywidualny trening terapeutyczno-rehabilitacyjny. Pomoże odchudzającym się, osobom z cukrzycą, osteoporozą, wracających po urazach, mających problemy z układem…

Czas trwania: 50 min

Zajęcia siłowo – wytrzymałościowe, dzięki którym uzyskasz piękną, smukłą i zdrowa sylwetkę. Trening z obciążeniem w połączeniu z wysiłkiem aerobowym zapewni Ci zgrabne, wysportowane i…

Czas trwania: 45 min

Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) Na czym polega? Jest to trening mocno spalający tkankę tłuszczową! Wysoka…

Czas trwania: 50 min

Czas trwania: 60 min

Nowatorska forma ćwiczeń należąca do grupu Body & MInd. Trening ten doskonale rzeźbi mięśnie, wysmukla sylwetkę oraz przywraca równowagę fizyczną i psychiczną. Kontrolowany przez umysł…

Czas trwania: 45 min

Zajęcia grupowe w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sztang, stepperów, talerzy, hantli i przede wszystkim własnego ciężaru ciała.

Czas trwania: 60 min

Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, której średnica wynosi między 55 a 65cm. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą….

Czas trwania: 45 min

Fizjoterapeutyczne ćwiczenia grupowe dla wszystkich którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną , zadbać o zdrowy i silny kręgosłup, pozbyć się bólu mięśni lub stawów Najważniejszym elementem…

Czas trwania: 45 min

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj treningi , które są…

Czas trwania: 45 min

TBC, czyli zajęcia ogólnorozwojowe (Total Body Workout) to mix ćwiczeń aerobowych oraz wzmacniających, wykorzystujący często różne akcesoria, takie jak rozciągliwe, gumowe pasy. Zajęcia prowadzone są…

Czas trwania: 45 min

Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…

Czas trwania: 45 min

Przy dużym obciążeniu treningowym – obowiązkowy punkt planu treningowego. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na naszych…

Czas trwania: 50 min

Niestety, ale na bóle kręgosłupa i stawów skarży się coraz większa liczba osób. Dotykają one wszystkich bez względu na wiek. Długa praca przed komputerem, otyłość,…