Czas trwania: 50 min
Streching & Mobility
Zajęcia Streching & Mobility mają podwójne działanie. Z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów, co znacząco wpływa na poprawę rezultatów treningowych. Z drugiej natomiast,…
Czytaj więcejGłogów, ul. Gwiaździsta 1a - zmień lokalizację
Dzisiaj otwarte od 06:00 do 23:00
Kalendarz zajęć Kup karnetCzas trwania: 50 min
Streching & Mobility
Zajęcia Streching & Mobility mają podwójne działanie. Z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów, co znacząco wpływa na poprawę rezultatów treningowych. Z drugiej natomiast,…
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
Turbo spalanie + płaski brzuch
Turbo Spalanie to zestaw ćwiczeń, który ma zapewnić nam wysokie spalanie tłuszczyku. Cały 40 minutowy zestaw jest oparty na interwałach, czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
AKCJA: Wakacyjne ciało
Zajęcia pomagające spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie całego ciała. Dzięki temu latem pochwalisz się pięknym, smukłym i wyrzeźbionym ciałem!
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
Wzmacnianie & Rozciąganie
Ćwiczenia spokojne, wzmacniające, urozmaicone, z uwzględnieniem ćwiczeń izometrycznych, z wykorzystaniem obciążenia, kształtujące ciało. Mające na celu również zapewnienie relaksu dłuższym rozciąganiem.
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
Cross Training
To trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe! Jest oparty na złożonych, funkcjonalnych ruchach. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, rozwija cechy motoryczne takie jak wytrzymałość sercowo-naczyniowa i…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
TABATA+ atak na brzuch
Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej),…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
Płaski brzuch + kształtne ramiona
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to…
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
Medical Fitness
Medical fitness to trening ku poprawie zdrowia! To indywidualny trening terapeutyczno-rehabilitacyjny. Pomoże odchudzającym się, osobom z cukrzycą, osteoporozą, wracających po urazach, mających problemy z układem…
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
SEXY & STRONG
Zajęcia siłowo – wytrzymałościowe, dzięki którym uzyskasz piękną, smukłą i zdrowa sylwetkę. Trening z obciążeniem w połączeniu z wysiłkiem aerobowym zapewni Ci zgrabne, wysportowane i…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
Trening HIIT
Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) Na czym polega? Jest to trening mocno spalający tkankę tłuszczową! Wysoka…
Czytaj więcejCzas trwania: 60 min
Body Mental
Nowatorska forma ćwiczeń należąca do grupu Body & MInd. Trening ten doskonale rzeźbi mięśnie, wysmukla sylwetkę oraz przywraca równowagę fizyczną i psychiczną. Kontrolowany przez umysł…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
FIT POWER
Zajęcia grupowe w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sztang, stepperów, talerzy, hantli i przede wszystkim własnego ciężaru ciała.
Czytaj więcejCzas trwania: 60 min
Fit Ball
Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, której średnica wynosi między 55 a 65cm. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą….
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
FIZJOTRENING
Fizjoterapeutyczne ćwiczenia grupowe dla wszystkich którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną , zadbać o zdrowy i silny kręgosłup, pozbyć się bólu mięśni lub stawów Najważniejszym elementem…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
Brazylijskie pośladki
Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj treningi , które są…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
TBC
TBC, czyli zajęcia ogólnorozwojowe (Total Body Workout) to mix ćwiczeń aerobowych oraz wzmacniających, wykorzystujący często różne akcesoria, takie jak rozciągliwe, gumowe pasy. Zajęcia prowadzone są…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
Zumba
Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…
Czytaj więcejCzas trwania: 45 min
Stretching
Przy dużym obciążeniu treningowym – obowiązkowy punkt planu treningowego. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na naszych…
Czytaj więcejCzas trwania: 50 min
Zdrowy kręgosłup
Niestety, ale na bóle kręgosłupa i stawów skarży się coraz większa liczba osób. Dotykają one wszystkich bez względu na wiek. Długa praca przed komputerem, otyłość,…
Czytaj więcej