Czas trwania: 45 min

Forma aerobiku, która łączy trening aerobowy wraz z ćwiczeniami rzeźbiącymi wszystkie mięśnie. W trakcie zajęć wykorzystuje się: hantle, stepy, itp. Dzięki temu nie tylko wyrzeźbisz…

Czas trwania: 45 min

Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) Na czym polega? Jest to trening mocno spalający tkankę tłuszczową! Wysoka…

Czas trwania: 45 min

Zajęcia ogólnorozwojowe oparte o podstawowe wzorce ruchowe. Podczas aktywności dzieci będą nabywały umiejętności prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, rozwijały koordynację ruchową oraz doskonaliły mobilność. Przebywanie w…

Czas trwania: 45 min

Zajęcia te opierają się na rozwoju ogólnym dziecka. Skupiamy się nie tylko na sprawności ruchowej, koordynacji ciała czy sprawności manualnej, ale także na rozwoju umysłowym…

Czas trwania: 45 min

Czas trwania: 50 min

Pump to specyficzny rodzaj ćwiczeń z użyciem sztangi. Prowadzony jest grupowo w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. Ich ideą są sekwencje ćwiczeń wykonywanych z gryfem,…

Czas trwania: 60 min

Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, której średnica wynosi między 55 a 65cm. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą….

Czas trwania: 45 min

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj treningi , które są…

Czas trwania: 45 min

Step to zajęcia bijące rekordy popularności w centrach fitness są wesołe, dynamiczne i towarzyszy im rytmiczna, taneczna muzyka. Podczas zajęć typu step wykorzystuje się specjalną…

Czas trwania: 45 min

Asztanga Joga, znana też jako sztanga winjasa joga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (oddechu udżai),…

Czas trwania: 45 min

Spinning to ćwiczenia na rowerach stacjonarnych – ale nieco innych niż te domowe albo z siłowni. Rowery do spinningu są wzorowane na kolarskich – miały bowiem służyć sportowcom…

Czas trwania: 50 min

Zajęcia z użyciem piankowych wałków. Masaż rollerem to trening mięśni głębokich. Trening taki powoduje rozluźnienie napiętych mięśni, ułatwia usuwanie z nich kwasu mlekowego, poprawia ukrwienie,…

Czas trwania: 45 min

Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…

Czas trwania: 45 min

Jest to trening skierowany do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie…

Czas trwania: 50 min

Niestety, ale na bóle kręgosłupa i stawów skarży się coraz większa liczba osób. Dotykają one wszystkich bez względu na wiek. Długa praca przed komputerem, otyłość,…

Czas trwania: 50 min

Pilates to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, pozbycie sie bólów kręgosłupa i poprawienie samopoczucia. Pilates w dużej części jest podobny do jogi. Zarówno…