Trening HIIT
Czas trwania: 45 min
Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności)
Na czym polega?
Jest to trening mocno spalający tkankę tłuszczową! Wysoka intensywność ćwiczeń rozkręci Twój metabolizm. Czas trwania treningu to tylko 45 minut, lecz rozkręca metabolizm na długo po jego zakończeniu! Jest to połączenie wielu ćwiczeń wykonywanych ze zróżnicowaną intensywnością. W porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym.