2023-04-04
Rozciąganie
Obejmują one standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. Stretching polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy, w której napinamy mięśnie,…
Czytaj więcej
2023-04-04
Smukła sylwetka
Celem zajęć jest wzmocnienie oraz wysmuklenie całego ciała poprzez ćwiczenia aerobowe. Masz o spaleniu kilku kalorii i poprawie swojej kondycji? Zapraszamy!
Czytaj więcej
2023-04-04
Sprawne ciało
Zajęcia ukierunkowane są na wzmacnianie gorsetu mięśniowego, nóg, brzucha i pleców. Wysmuklają sylwetkę oraz przywracają harmonijne ułożenie ciała. Kontrolowany ruch uwalnia mięśnie od napięcia i…
Czytaj więcej
2023-04-04
Joga dla dzieci
To wspaniała forma gimnastyki przez zabawę, która doskonale wpływa na utrzymanie w zdrowiu całego organizmu. Kształtuje prawidłową postawę, poprawia elastyczność i wytrzymałość mięśni. Ćwiczenia są…
Czytaj więcej
2023-03-29
Dance Cardio
Innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia w świetny nastrój i samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…
Czytaj więcej
2023-03-29
Fit Body
Zajęcia grupowe w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sztang, stepperów, talerzy, hantli i przede wszystkim własnego ciężaru ciała.
Czytaj więcej
2023-03-29
ABS
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu talii.
Czytaj więcej
2023-03-29
Turbo spalanie
Turbo Spalanie to zestaw ćwiczeń, który ma zapewnić nam wysokie spalanie tłuszczyku. Cały 40 minutowy zestaw jest oparty na interwałach, czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności
Czytaj więcej
2023-03-29
JOGA & PILATES WORKOUT
Połączenie Jogi i Pilatesu. Trening dynamiczny. Zarówno Pilates jak i Joga kładą nacisk na głęboki oddech oraz jakość, a nie ilość powtórzeń. Podobieństwo również tkwi w…
Czytaj więcej
2023-03-29
Aktywny poranek
Na naszych zajęciach poświęcamy czas każdej partii cała – od stóp po czubek głowy. Jeśli czujesz dyskomfort w postaci napięcia mięśniowego, często dokuczają Ci bóle…
Czytaj więcej
2023-03-29
Fat Killer
Trening z wykorzystaniem sprzętu, podczas którego skupiamy się na pracy mięśni ud, pośladków, ramion, łydek, jak i brzucha.
Czytaj więcej
2023-02-06
MIX FITNESS
Forma aerobiku, która łączy trening aerobowy wraz z ćwiczeniami rzeźbiącymi wszystkie mięśnie. W trakcie zajęć wykorzystuje się: hantle, stepy, itp. Dzięki temu nie tylko wyrzeźbisz…
Czytaj więcej
2023-02-06
HIIT + Płaski brzuch
Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) Na czym polega? Jest to trening mocno spalający tkankę tłuszczową! Wysoka…
Czytaj więcej
2022-09-15
Joanna Dawiec-Tychańska
Na co dzień Animator Kultury, z pasji i zamiłowania instruktor fitness i Zumba. Swoja przygodę jako instruktor rozpoczęłam w roku 2015 i wciąż sprawia mi…
Czytaj więcej
2022-09-15
Katarzyna Grzywaczyk
Jestem Kasia, z zawodu jestem nauczycielem w przedszkolu i terapeutą Zaburzeń integracji sensorycznych. Sport to moja pasja, od 8 lat jestem instruktorem sportu. Od dziecka…
Czytaj więcej
2022-09-15
Katarzyna Kumor
Magister fizjoterapii, instruktor sportu, szczęśliwa żona i mama dwójki wspaniałych dzieci. Ze sportem związana od dzieciństwa, przez wiele lat piłka siatkowa zajmowała znaczną część mojego…
Czytaj więcej
2022-09-15
Łukasz Michałowski
Łukasz Michałowski jest doświadczonym trenerem personalnym z 8 letnim stażem w branży fitness. Absolwent AWF Wrocław . Aktualnie student na kierunku Trener przygotowania motorycznego na…
Czytaj więcej
2022-09-15
Paulina Potera
Jestem studentką psychologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicz w Poznaniu, Trenerką Personalną oraz Gym Instruktorem. Od najmłodszych lat jestem miłośniczką sportów indywidualnych. Czas wolny zawsze staram…
Czytaj więcej
2022-09-15
Anna Kowalska
Na stanowisku Pracownika Obsługi Klienta jestem od listopada 2017 roku. Praca w tym miejscu to dla mnie idealne rozwiązanie. Uwielbiam kontakt z ludźmi, interesuje mnie…
Czytaj więcej
2022-09-15
Dawid Dydyński
Trener personalny oraz instruktor fitness. Pasjonat treningu siłowego, zdrowego trybu życia oraz odżywiania. Sport istnieje w jego życiu od zawsze, jako młody chłopak trenował piłkę…
Czytaj więcej
2022-09-15
Joanna Rakowska
Już od najmłodszych lat aktywność fizyczna była dla niej ważnym elementem życia. Obecnie jest to pasjonatka treningu funkcjonalnego, crossfitu oraz zdrowego trybu życia. Najważniejszy jest…
Czytaj więcej
2022-09-15
Wojciech Wiatrowski
Miłośnik wszelakiej aktywności, rekreacji, turystyki kwalifikowanej, zdrowego trybu życia i racjonalnego odżywiania. Certyfikowany trener personalny, ukończył studia na kierunku Turystyki i Rekreacji ze specjalizacją turystyka zdrowotna…
Czytaj więcej
2022-09-15
Patryk Ratajczak
Od Najmłodszych lat uwielbia Taniec i starał się zawsze, aby był integralną częścią jego Życia. Kilka Lat temu do jego Serca zawitała ZUMBA i do…
Czytaj więcej
2022-09-15
Adrianna Komorowska
Studentka IV roku fizjoterapii, instruktor fitness i miłośniczka tańca high heels. Swoje pierwsze zajęcia fitness prowadziła w 2017 roku w Fitarenie w Polkowicach. Jej ulubione zajęcia…
Czytaj więcej
2022-09-15
Marlena Berdys
Marlena z Fitareną związana jest od 2017 roku.Z wykształcenia magister filologii polskiej.Uwielbia czytać książki, zwłaszcza kryminalne.Miła i bezkonfliktowa. Jej pasją są podróże, te małe i…
Czytaj więcej
2022-09-15
Magdalena Niedźwiedzka
Pełnoetatowa mama 2 dzieci a z zamiłowania i pasji od 5 lat instruktor fitness. Od dziecka jestem związana ze sportem – reprezentowałam szkoły w biegach…
Czytaj więcej
2022-09-15
Dominik Jeremko
Od 2010 pracuję na siłowniach jako trener indywidualny zajmując się zmianą sylwetkową u podopiecznych oraz poprawą cech motorycznych u sportowców. Odbyłem dziesiątki szkoleń, staży oraz…
Czytaj więcej
2022-09-15
Katarzyna Pacholska
Kasia to prywatnie mama oraz nauczycielka edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej. Jest pasjonatką sportowego trybu życia.Instruktorem fitness jest od 2018 roku. Ukończyła kursy oraz uzyskała certyfikaty o specjalnościach:-instruktor Total Body conditioning level 1 i…
Czytaj więcej
2022-09-15
Karolina Łapot
Absolwentka studiów magisterskich Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Instruktorka kulturystyki. Ponadto, Karolina dodatkowo ukończyła wiele kursów z zakresu:-techniki ćwiczeń siłowych,-programowania treningu,-dietetyki i suplementacji.Na codzień pracuje jako nauczyciel wychowania fizycznego, prowadzi treningi personalne i jest instruktorem pilatesu i zajęć zdrowy kręgosłup. Specjalizuje się…
Czytaj więcej
2022-09-15
Natalia Niedźwiedź
Z wykształcenia nauczyciel wychowania fizycznego, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. 10 lat trenowałam Taekwon-do ITF, później nastąpiła przygoda w roli Ratownika WOPR, tutaj narodziła…
Czytaj więcej
2022-09-15
Ewelina Łozowska
Dyplomowana instruktorka zajęć rehabilitacji ruchowej, jogi i Pilates, specjalizująca sie w kinezyterapii (leczeniu ruchem). Pasjonatka biegania. Jest laureatką wielu biegów ulicznych i przełajowych na dystansach…
Czytaj więcej
2022-09-15
Dorota Janur
Instruktor fitness, instruktor tańca, trener personalny, dietetyk. Zajęcia ruchowe prowadzi od 15 lat. Zdobywczyni wielu prestiżowych nagród w dziedzinie tańca w kraju i za granicą….
Czytaj więcej
2022-09-15
Kamil Owsikowski
Trener personalny i instruktor siłowni od 2 lat. Certyfikaty: trener trójboju siłowego, cross level 1 i 2, TRX, Trening Medyczny. Zajęcia i trening prowadzi zarówno…
Czytaj więcej
2022-09-15
Dorota Dąbrowska
Z wykształcenia jestem pedagogiem o specjalności psychopedagogika i pedagogika opiekuńczo-wychowawcza. Prowadzę zajęcia z dziećmi z rodzin dysfunkcyjnych oraz terapię ruchem dla dzieci niepełnosprawnych. Ukończyłam terapię…
Czytaj więcej
2022-09-15
Marcin Lorek
Trener specjalizujący się w budowaniu formy oraz osiąganiu jak najlepszych wyników w sporcie czy jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej. Ze sportem związany od najmłodszych lat. Absolwent…
Czytaj więcej
2022-09-15
Weronika Golis
Wykwalifikowana trenerka personalna oraz instruktorka fitness. Prywatnie młoda, pełna energii mama dwóch synków. Trenuje, bo jest to jej pasja, praca i sposób na życie. Uważa…
Czytaj więcej
2022-09-15
Monika Hawrot
Jest certyfikowanym instruktorem Zumby. Bierze udział w warsztatach i konwencjach, gdzie doskonali swoje umiejętności taneczne przez szkoleniowców z całego świata. Dzięki temu może uczyć się…
Czytaj więcej
2022-09-15
Arkadiusz Jankowski
Trener personalny rekreacji ruchowej fitness – Polskiej Akademii Sportu. Dyplomowany Trener Personalny ćwiczeń psychofizycznych – PILATES. Na drugie imię ma SPORT. Posiada wieloletnie doświadczenie w…
Czytaj więcej
2022-09-15
Cross Teenagers (7-14 lat)
Zajęcia ogólnorozwojowe oparte o podstawowe wzorce ruchowe. Podczas aktywności dzieci będą nabywały umiejętności prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, rozwijały koordynację ruchową oraz doskonaliły mobilność. Przebywanie w…
Czytaj więcej
2022-09-15
Aktywne dzieciaki (3-6 lat)
Zajęcia te opierają się na rozwoju ogólnym dziecka. Skupiamy się nie tylko na sprawności ruchowej, koordynacji ciała czy sprawności manualnej, ale także na rozwoju umysłowym…
Czytaj więcej
2022-09-15
STRONG NATION
Stanowi połączenie wysokiej intensywności kardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała. Zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka odzwierciedla i podkreśla każdy ruch, przez co niesamowicie…
Czytaj więcej
2022-09-15
Powerlifting
To zajęcia skupiające się na trenowaniu ćwiczeń z trójboju siłowego, czyli: przysiadu, martwego ciągu i wyciskania leżąc. Są to najbardziej fundamentalne ćwiczenia, które budują siłę,…
Czytaj więcej
2022-09-15
Streching & Mobility
Zajęcia Streching & Mobility mają podwójne działanie. Z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów, co znacząco wpływa na poprawę rezultatów treningowych. Z drugiej natomiast,…
Czytaj więcej
2022-09-15
Turbo spalanie + płaski brzuch
Turbo Spalanie to zestaw ćwiczeń, który ma zapewnić nam wysokie spalanie tłuszczyku. Cały 40 minutowy zestaw jest oparty na interwałach, czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności
Czytaj więcej
2022-09-15
AKCJA: Wakacyjne ciało
Zajęcia pomagające spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie całego ciała. Dzięki temu latem pochwalisz się pięknym, smukłym i wyrzeźbionym ciałem!
Czytaj więcej
2022-09-15
Wzmacnianie & Rozciąganie
Ćwiczenia spokojne, wzmacniające, urozmaicone, z uwzględnieniem ćwiczeń izometrycznych, z wykorzystaniem obciążenia, kształtujące ciało. Mające na celu również zapewnienie relaksu dłuższym rozciąganiem.
Czytaj więcej
2022-09-15
Cross Training
To trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe! Jest oparty na złożonych, funkcjonalnych ruchach. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, rozwija cechy motoryczne takie jak wytrzymałość sercowo-naczyniowa i…
Czytaj więcej
2022-09-15
TABATA+ atak na brzuch
Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej),…
Czytaj więcej
2022-09-15
Płaski brzuch + kształtne ramiona
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu talii. Pierwsza część ćwiczeń to…
Czytaj więcej
2022-09-13
Medical Fitness
Medical fitness to trening ku poprawie zdrowia! To indywidualny trening terapeutyczno-rehabilitacyjny. Pomoże odchudzającym się, osobom z cukrzycą, osteoporozą, wracających po urazach, mających problemy z układem…
Czytaj więcej
2022-09-13
SEXY & STRONG
Zajęcia siłowo – wytrzymałościowe, dzięki którym uzyskasz piękną, smukłą i zdrowa sylwetkę. Trening z obciążeniem w połączeniu z wysiłkiem aerobowym zapewni Ci zgrabne, wysportowane i…
Czytaj więcej
2022-09-13
Trening HIIT
Trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) Na czym polega? Jest to trening mocno spalający tkankę tłuszczową! Wysoka…
Czytaj więcej
2022-09-13
Body Mental
Nowatorska forma ćwiczeń należąca do grupu Body & MInd. Trening ten doskonale rzeźbi mięśnie, wysmukla sylwetkę oraz przywraca równowagę fizyczną i psychiczną. Kontrolowany przez umysł…
Czytaj więcej
2022-09-13
FIT POWER
Zajęcia grupowe w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sztang, stepperów, talerzy, hantli i przede wszystkim własnego ciężaru ciała.
Czytaj więcej
2022-09-13
BODY ART
Połączenie jogi, oddechu i tańca. To nowa, powstała zaledwie kilkanaście lat temu metoda, która bardzo szybko zdobywa sobie zwolenników w Europie i Ameryce. Bazując na…
Czytaj więcej
2022-09-13
Full Body Workout
Full Body Workout to inaczej trening siłowy całego ciała przeznaczony dla początkujących i nie tylko. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej…
Czytaj więcej
2022-09-13
Trening Interwałowy
Intensywny trening, który łączy naprzemiennie ćwiczenia cardio (wzmacniającymi układ sercowo-naczyniowy i redukującymi tkankę tłuszczową) z ćwiczeniami wzmacniającymi (kształtującymi i ujędrniającymi sylwetkę). Podczas treningu interwałowego łączone…
Czytaj więcej
2022-09-13
Pump
Pump to specyficzny rodzaj ćwiczeń z użyciem sztangi. Prowadzony jest grupowo w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. Ich ideą są sekwencje ćwiczeń wykonywanych z gryfem,…
Czytaj więcej
2022-09-13
Jumping
Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina…
Czytaj więcej
2022-09-13
Fit Ball
Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, której średnica wynosi między 55 a 65cm. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą….
Czytaj więcej
2022-09-13
Cellu STOP
Trening z wykorzystaniem sprzętu, podczas którego skupiamy się na pracy mięśni ud, pośladków, ramion, łydek, jak i brzucha. Zajęcia poświęcone partiom ciała, na których najczęściej…
Czytaj więcej
2022-09-13
Latino
Latino solo są to zajęcia stworzone z myślą o kobietach. Specjalnie przygotowane choreografie, które zawierają elementy salsy, samby, rumby i cha cha cha, rumby bachaty i merengue …
Czytaj więcej